fryste hjertet

어디 나가야 되거나, 특별한 기구가 필요한 그런거 말고. 집에서도 간단히 할 수 있는 스트레칭 같은 종류의 운동들. 일명 '다이어트 비디오' 류의 운동들은 주로 여성용이 많다. 이소라 다이어트나 조혜련 태보, 클라우디아 상하체 운동 같은, 이런 여성용 스트레칭들은 여자가 하기에 적절한 강도를 가지고, 여자 몸매를 잡는 것에 중점을 두어 만들어진다. 특히 클라우디아 하체운동 같은 걸 보면 "여성의 몸매 포인트"에 맞춰서 운동이 만들어졌다. 엉덩이를 올려주는 운동이라던지, 허벅지를 단련한다던지, 골반 유연성을 향상시킨다던지.. 물론 남자가 해도 나쁠 거 없긴 하지만(사실 남자가 해도 좋은 것들이다), 여자가 하면 더 좋은 것들이랄까.

근데 남성용 다이어트 비디오는 없을까? 사실 남자가 하는 운동들은 주로 스포츠다. 구기운동이나 육상종목 같은. 근데 문제는 특별한 기구가 필요하거나(하다못해 공이라도) 특별한 장소가 있어야 하거나, 누군가가 같이 해야 하거나 등등 몇가지 제약들이 좀 있다. 이런 건 운동 자체보다는 경기, 스포츠로 발전해 온 것들이니. 헬스 같은건 역시 아령이나 벤치프레스 기구 같은 별도의 것들이 필요하고, 개인적으로 단순 뜀박질 같은 유산소운동은 좀 제외하고 싶다. 아무 기구 없이 순수하게 다이어트 목적으로 운동을 하려면 맨손체조 등이 있겠지만, 단순한 맨손체조(팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 등등..)보다는 좀더 효과적인 게 뭐 없을까. ...하고 생각해봤는데..






으..으하하..;;; 남자라면 대부분 다 알겠지. 저걸 올린건 구한 동영상이 저거밖에 없어서..;

조교 시범 동영상 같은 거 있으면 최고겠는데-_-;;

이거 1번부터 15번까지 제대로 한번만 해도 다음날 온몸이 후들거리는 사람 꽤 될거다. 운동효과 하나는 지대로지..;; 개인적으로 난 그 다들 치를 떤다는 8번보다 9번이랑 11번이 더 싫었던거 같다;;